Siz yolg'iz emassiz
Qiyin paytda yordam so'rash kuchlilik alomati. Biz bu yerda sizning uchun mavjudmiz.
Hozir xavfsizmizsiz?
O'zingizga yoki boshqalarga zarar yetkazish haqida o'ylayapsizmi?
Krizis yordami
1050
Milliy Krizis Xizmati — 24/7, bepul
🫁 Nafas mashqi
Quticha nafas (box breathing): 4 soniya nafas oling → 4 soniya ushlab turing → 4 soniya chiqaring → 4 soniya ushlab turing.
🫁
Boshlash uchun tugmani bosing
Mahalliy yordam markazlari
Xalqaro yordam xizmatlari
Professional yordam oling
Litsenziyalangan terapevt bilan gaplashing. Birinchi sessiya bepul.
Agar siz yoki boshqa birov darhol xavf ostida bo'lsa, hozir 1050 yoki 103 ga qo'ng'iroq qiling.